Αυτό είναι το πιο υγιεινό αποξηραμένο φρούτο σύμφωνα με τους διατροφολόγους!

Το μύρτιλο είναι ο βασιλιάς των αντιοξειδωτικών γιατί περιέχουν μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών ανά μπουκιά.

Τα αποξηραμένα φρούτα έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά αλλά δεν ίσχυει το ίδιο για όλα. Η αλήθεια είναι ότι αγαπώ πολύ τα αποξηραμένα φρούτα...


 Τα βάζω στην βρώμη που τρώω το πρωί, στις σαλάτες μου, στις μπάρες δημητριακών που φτιάχνω και στα γλυκά μου. Και είναι και πεντανόστιμα! Σίγουρα έχουν αρκετές θερμίδες και δεν πρέπει να το παρακάνεις όταν τα τρως αλλά μπορούν να είναι μια υγιεινή επιλογή για εσένα που κάνεις δίαιτα ή προσέχεις τη διατροφή σου.

 Για να μην παίρνεις πολλές θερμίδες από αυτά απλά τρώγε λιγότερα.


Ποιος είναι, όμως, ο πιο υγιεινός τρόπος για να τρως τα αποξηραμένα φρούτα σου;

 
1. Δεν πρέπει να περιέχουν ζάχαρη Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κοιτάς όταν πρόκειται να αγοράσεις αποξηραμένα φρούτα είναι τα συστατικά στη συσκευασία. Κάποια από αυτά περιέχουν μόνο το φρούτο και τίποτα άλλο και αυτά είναι που πρέπει να παίρνεις. Φάε μια μερίδα μόνο που σημαινει 1/4 του φλιτζανιού και όχι μια χούφτα.

2. Ψάξε για βιολογικά Τα φρούτα περιέχουν μεγάλες ποσότητες εντομοκτόνων και καλό είναι να μην τα βάζεις στο σπίτι σου ούτε για αστείο. Ευτυχώς που υπάρχουν και τα βιολογικά φρούτα τα οποία παρόλο που μπορεί να μην είναι 100% αθώα, είναι σίγουρα πολύ καλύτερα από τα μη βιολογικά. Ψάξε και βρες σε μαγαζιά με βιολογικά τρόφιμα αποξηραμένα φρούτα.

3. Προτίμησε τα μύρτιλα Το μύρτιλο είναι ο βασιλιάς των αντιοξειδωτικών γιατί περιέχουν μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών ανά μπουκιά. Επίσης και τα κατεψυγμένα μύρτιλα είναι μια πολύ καλή και υγιεινή επιλογή.

✉️ Κάνε εγγραφή για να λαμβάνεις περισσότερα άρθρα σαν αυτό στο email σου!


Κάντε μας like στο facebook  




 Πηγή:       Posted by Anexartitos.Ta.Neα

Αν θέλετε να μαθαίνετε παράλληλα όσα σημαντικά διαδραματίζονται στα ελληνικά και ξένα media κάντε like στην σελίδα στο Facebook πατώντας εδώ.click here  

 
 Δημοσίευση σχολίου .  
  Τα σχόλια υπάρχουν για να συνεισφέρουν οι αναγνώστες στο διάλογο. 
. Ο καθένας έχει δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του.
. Αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές. 
. Συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια και greeklish αφαιρούνται όπου εντοπίζονται.
. Η ευθύνη των σχολίων (αστική και ποινική) βαρύνει τους σχολιαστές και μόνον αυτούς.
. Η ταυτότητα των σχολιαστών είναι γνωστή μόνο στην Google.
. Όποιος θίγεται μπορεί να επικοινωνεί στο email μας.
. Περισσότερα στους όρους χρήσης.

. Ευχαριστούμε για την κατανόησή σας.