Πέντε ασθένειες που μπορείς να αποφύγεις μόνο με το περπάτημα (video)

 

Κάποιοι τη χαρακτηρίζουν η τέλεια άσκηση, κάποιοι την αμφισβητούν. Το περπάτημα τα τελευταία χρόνια είναι μια λέξη που βγαίνει συχνά από το στόμα των ιατρών καθώς έχει αποδειχθεί ότι έχει ευεργετική επίδραση στον οργανισμό μας, και μας θωρακίζει απέναντι σε ασθένειες που μας καιροφυλαχτούν...

 

Η νέα έρευνα από το Χάρβαρντ έρχεται να σου δώσει 5 λόγους για να εντάξεις το περπάτημα στο πρόγραμμά σου σε καθημερινή βάση.

 

Παχυσαρκία

Με ποσοστό των ανθρώπων που κινδυνεύουν από παχυσαρκία να αυξάνεται με ρυθμούς πανδημίας, οι ερευνητές του πανεπιστημίου απέδειξαν ότι όσοι περπατάνε μία ώρα την ημέρα έχουν 50% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν παχυσαρκία και υψηλό σωματικό λίπος.

 

Μειώνει την επιθυμία για ζάχαρη

15 λεπτά περπάτημα ήταν αρκετό για ανθρώπους εθισμένους στη ζάχαρη και τη σοκολάτα ώστε να την περιορίσουν, ακόμα και να την κόψουν εντελώς.

 

Μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού

Κάθε σωματική άσκηση έχει ευεργετική επίδραση στην άμυνα μας απέναντι στους καρκίνους. Συγκεκριμένα το περπάτημα 7 ημέρες την εβδομάδα μείωσε 14% τις πιθανότητες να εμφανίσουν οι γυναίκες καρκίνο του μαστού.

 

 

Μειώνει τον πόνο στις αρθρώσεις

8 χλμ την εβδομάδα ήταν αρκετά για να μειωθεί ο πόνος σε ασθενείς με πόνους στα γόνατα και τη μέση. Ευεργετικά αποτελέσματα εμφανίστηκαν ακόμα και σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα.

 

 

 

Αυξάνεται η άμυνα μας στις ιώσεις

 

40% λιγότερες πιθανότητες να νοσήσετε σοβαρά από ιώσεις θα έχετε αν περπατάτε 40 λεπτά ημερησίως. Η έρευνα απέδειξε ότι ακόμα και άτομα που νόσησαν, αν καθημερινώς περπατούσαν, τα συμπτώματα κράτησαν αισθητά λιγότερο από ότι στους ασθενείς που ζούσαν μια καθιστική ζωή.

 Ακολουθήστε τον Ανεξάρτητος Τα Νέα στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο.

 
 

 

 

 

 

Κάντε μας like στο facebook   

 

 

 

 

 

 

   Πηγή:    /www.pronews.gr/ygeia/  -Posted by Anexartitos.Ta.Neα

 

Αν θέλετε να μαθαίνετε παράλληλα όσα σημαντικά διαδραματίζονται στα ελληνικά και ξένα media κάντε like στην σελίδα στο Facebook πατώντας εδώ.click here  

 

 
 Δημοσίευση σχολίου  

 

.Τα σχόλια υπάρχουν για να συνεισφέρουν οι αναγνώστες στο διάλογο. 

 
. Ο καθένας έχει δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του.

. Αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές. 

 
. Συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια και greeklish αφαιρούνται όπου εντοπίζονται.

. Η ευθύνη των σχολίων (αστική και ποινική) βαρύνει τους σχολιαστές και μόνον αυτούς.

. Η ταυτότητα των σχολιαστών είναι γνωστή μόνο στην Google.

. Όποιος θίγεται μπορεί να επικοινωνεί στο email μας.

. Περισσότερα στους όρους χρήσης.

 

        . Ευχαριστούμε για την κατανόησή σας.

 

 

Θέλεις να προσφέρεις ;

Κάνοντας σήμερα τη δική σας δωρεά, μας βοηθάτε να συνεχίσουμε τη λειτουργία μας...