Η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης Α μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, σύμφωνα με νέα μελέτη του 2025...
Αν και η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την υγεία, η υπερδοσολογία της ενδέχεται να έχει αντίθετα αποτελέσματα.
Τι έδειξε η μελέτη
Σύμφωνα με δημοσιεύματα του Σεπτεμβρίου 2025, ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από νοσοκομειακές βάσεις και διαπίστωσαν ότι η υπερβολική κατανάλωση βιταμίνης Α — είτε μέσω συμπληρωμάτων είτε μέσω υπερβολικής πρόσληψης από τροφές — μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του κινδύνου εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου.
Η βιταμίνη Α είναι γνωστή για:
Την ενίσχυση της όρασης
Την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος
Τη διατήρηση της υγείας της επιδερμίδας
Τη δράση της ως αντιοξειδωτικό, μειώνοντας το οξειδωτικό στρες και τις φλεγμονές
Ωστόσο, η μελέτη υπογραμμίζει ότι η υπερβολή μπορεί να είναι επιβλαβής, ειδικά όταν η πρόσληψη ξεπερνά τις συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Πότε γίνεται επικίνδυνη η βιταμίνη Α;
Η βιταμίνη Α είναι λιποδιαλυτή, πράγμα που σημαίνει ότι αποθηκεύεται στο σώμα και δεν αποβάλλεται εύκολα. Αυτό την καθιστά πιο επικίνδυνη σε περίπτωση υπερδοσολογίας, σε αντίθεση με τις υδατοδιαλυτές βιταμίνες (όπως η C ή οι βιταμίνες του συμπλέγματος B).
Σύμφωνα με τους ειδικούς:
Η συνιστώμενη ημερήσια δόση για ενήλικες είναι περίπου 700–900 μικρογραμμάρια
Η χρόνια υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει τοξικότητα, ηπατικά προβλήματα και αυξημένο κίνδυνο για καρκινικές μεταλλάξεις
Τι να προσέχεις
Απέφυγε την αλόγιστη χρήση συμπληρωμάτων χωρίς ιατρική καθοδήγηση
Προτίμησε φυσικές πηγές βιταμίνης Α όπως καρότα, γλυκοπατάτες, σπανάκι και συκώτι — αλλά με μέτρο
Συμβουλεύσου γιατρό ή διαιτολόγο πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε πρόγραμμα ενίσχυσης με βιταμίνες
Η μελέτη αυτή υπενθυμίζει ότι το «μέτρον άριστον» ισχύει και στη διατροφή. Οι βιταμίνες είναι πολύτιμες, αλλά η υπερβολή μπορεί να μετατρέψει το ευεργετικό σε επικίνδυνο.
Εκτός από τη βιταμίνη Α, και άλλες βιταμίνες ή αντιοξειδωτικά μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου όταν λαμβάνονται σε υπερβολικές δόσεις, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες.
Βιταμίνες και συμπληρώματα με δυνητικά καρκινογόνο δράση σε υπερδοσολογία
Βιταμίνη Α (ρετινόλη)
Σε υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσει ηπατική τοξικότητα και να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του ήπατος και των πνευμόνων.
Βιταμίνη Ε
Αν και θεωρείται αντιοξειδωτική, μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερβολική λήψη της μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.
Βιταμίνη C
Σε φυσιολογικές δόσεις είναι ασφαλής, αλλά σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να ενισχύσει την αγγειογένεση (ανάπτυξη αιμοφόρων αγγείων) σε καρκινικούς όγκους.
Σελήνιο
Αν και απαραίτητο ιχνοστοιχείο, η υπερδοσολογία του έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος και του προστάτη.
Ψευδάργυρος
Σε υψηλές δόσεις μπορεί να επηρεάσει την ανοσολογική απόκριση και να ενισχύσει την ανάπτυξη όγκων μέσω της αγγειογένεσης.
Τι λένε οι ειδικοί
Οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι τα αντιοξειδωτικά, όταν λαμβάνονται σε υπερβολικές ποσότητες μέσω συμπληρωμάτων, μπορεί να τροφοδοτήσουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων αντί να τα καταπολεμήσουν. Αυτό οφείλεται στο ότι ενδέχεται να ενισχύουν τη δημιουργία νέων αιμοφόρων αγγείων (αγγειογένεση), τα οποία τροφοδοτούν τους όγκους.
Τι να προσέχεις
Απέφυγε την αλόγιστη χρήση συμπληρωμάτων χωρίς ιατρική καθοδήγηση
Προτίμησε φυσικές πηγές βιταμινών από τροφές
Μην υπερβαίνεις τις συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις
Συμβουλεύσου γιατρό ή διαιτολόγο πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε συμπλήρωμα
Η υπερβολική δόση δεν σημαίνει περισσότερη υγεία. Αντιθέτως, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές. Η ισορροπημένη διατροφή παραμένει η ασφαλέστερη πηγή βιταμινών.
Η επιστήμη μας υπενθυμίζει ότι η υγεία δεν εξαρτάται από την ποσότητα, αλλά από την ισορροπία.
Οι βιταμίνες είναι πολύτιμοι σύμμαχοι, αλλά η αλόγιστη χρήση τους μπορεί να μετατρέψει την πρόληψη σε απειλή.
Η ενημέρωση, η μέτρια πρόσληψη και η καθοδήγηση από ειδικούς είναι τα καλύτερα εργαλεία για να προστατεύσουμε τον οργανισμό μας — όχι μόνο από την έλλειψη, αλλά και από την υπερβολή.
Μείνετε μπροστά στις εξελίξεις — κάντε Like στο Facebook
Από το newsroom
Γράφει η Σκεύω Πινότση
-Posted by Anexartitos.Ta.Neα
Αν θέλετε να μαθαίνετε παράλληλα όσα σημαντικά διαδραματίζονται στα ελληνικά και ξένα media κάντε like στην σελίδα στο Facebook πατώντας εδώ.click here
Δημοσίευση σχολίου
.Τα σχόλια υπάρχουν για να συνεισφέρουν οι αναγνώστες στο διάλογο.
. Ο καθένας έχει δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του.
. Αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές.
. Συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια και greeklish αφαιρούνται όπου εντοπίζονται.
. Η ευθύνη των σχολίων (αστική και ποινική) βαρύνει τους σχολιαστές και μόνον αυτούς.
. Η ταυτότητα των σχολιαστών είναι γνωστή μόνο στην Google.
. Όποιος θίγεται μπορεί να επικοινωνεί στο email μας.
. Περισσότερα στους όρους χρήσης.. Ευχαριστούμε για την κατανόησή σας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου