Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που υπάρχει σε
διάφορες τροφές, ποτά και άλλα προϊόντα. Είναι γνωστή για την ιδιότητά
της να φέρνει και να διατηρεί σε εγρήγορση τον εγκέφαλο...
Τυπικά, η καφεΐνη θεωρείται
φάρμακο (δραστική ουσία) και μερικά από τα πιο δημοφιλή ποτά και
ροφήματα, όπως ο καφές, το τσάι και τα αναψυκτικά, περιέχουν σημαντικές
ποσότητες καφεΐνης.
Το παρακάτω διάγραμμα δείχνει πόση καφεΐνη περιέχεται ανά μερίδα ορισμένων διαδεδομένων ροφημάτων, σύμφωνα με το αμερικανικό Κέντρο Επιστήμης για το Δημόσιο Συμφέρον:
| Μερίδα (ml) | Καφεΐνη (mg) | |
| Καφές φίλτρου (σκέτος) | 355 | 260 |
| Μαύρο τσάι | 237 | 30-80 |
| Αναψυκτικά | 355 | 30-70 |
| Ενεργειακά ποτά (Red Bull) | 245 | 80 |
Αιτίες και παράγοντες κινδύνου υπερδοσολογίας καφεΐνης
Οι υψηλές δόσεις καφεΐνης μπορεί να προκαλέσουν σημαντικά προβλήματα υγείας, όπως καρδιακή αρρυθμία και επιληπτικές κρίσεις. Ειδικά αν δεν καταναλώνετε καφέ τακτικά, το σώμα σας μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο στην καφεΐνη και γι’ αυτό, όταν θα πιείτε καφέ, φροντίστε να μην το… παρακάνετε απότομα. Αλλά, ακόμα κι αν καταναλώνετε πολλούς καφέδες μέσα στην ημέρα, θα πρέπει να τους μειώσετε αν αισθανθείτε κάποια από τα ακόλουθα συμπτώματα υπερδοσολογίας καφεΐνης.- Ζαλάδα
- Διάρροια
- Αυξημένη δίψα
- Αϋπνία
- Πονοκέφαλο
- Πυρετός
- Ευερεθιστότητα
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Εμετός
- Ψευδαισθήσεις
- Σύγχυση
- Πόνος στο στήθος
- Ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός ή ταχυκαρδία
- Ανεξέλεγκτες κινήσεις των μυών
- Μυικοί σπασμοί
Τι να κάνετε αν νιώσετε συμπτώματα από την πολλή καφεΐνη
Η θεραπεία έχει ως στόχο να αποβληθεί η καφεΐνη από το σώμα και να μειωθούν τα συμπτώματα. Ένας γιατρός μπορεί να σας χορηγήσει ενεργό άνθρακα, μια τυπική θεραπεία για την υπερβολική δόση φαρμάκων ή ναρκωτικών, που συχνά εμποδίζει την καφεΐνη από το να φτάσει στην γαστρεντερική οδό.Εάν η καφεΐνη έχει ήδη εισέλθει στον γαστρεντερικό σωλήνα, τότε ο γιατρός μπορεί να σας συστήσει την λήψη καθαρτικού, ή ακόμα και μια πλύση στομάχου.
Εάν τα συμπτώματα είναι ήπια, τότε μπορείτε απλά να σταματήσετε την κατανάλωση οποιασδήποτε διαιτητικής πηγής καφεΐνης για το υπόλοιπο της ημέρας και να πίνετε αρκετό νερό. Καλό θα σας κάνε επίσης η ήπια σωματική άσκηση και η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο ή μαγνήσιο, όπως μπανάνες και σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
Κάντε μας like στο facebook
Πηγή: aftodioikisi.gr/ygeia/, iatropedia.gr Posted by Anexartitos.Ta.Neα
Αν θέλετε να μαθαίνετε παράλληλα όσα σημαντικά διαδραματίζονται στα ελληνικά και ξένα media κάντε like στην σελίδα στο Facebook πατώντας εδώ.click here
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου